충분한수면1 계절성 우울증 극복 계절성 우울증은 주로 가을과 겨울철에 나타나는 우울증으로, 일조량이 감소하면서 발생하는 경우가 많습니다. 이는 햇빛의 부족으로 인해 체내 생리적 변화를 겪으며 생기는 증상입니다. 이 글에서는 계절성 우울증의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히, 생활 습관의 변화와 심리적 관리 방법을 중심으로 설명하여 계절성 우울증을 효과적으로 다룰 수 있는 실질적인 팁을 제공합니다. 더불어, 계절성 우울증의 심리적 영향과 이를 예방하기 위한 전략도 함께 소개합니다.계절성 우울증의 원인과 증상계절성 우울증의 주요 원인은 햇빛의 부족으로 인한 생리적 변화입니다. 햇빛은 우리의 생체 리듬을 조절하는 중요한 요소로, 멜라토닌과 세로토닌 같은 호르몬의 분비에 영향을 미칩니다. 특히, 겨울철에는 .. 2024. 7. 22. 이전 1 다음
